A Herbalife e o Botafogo ampliam sua parceria até o final de 2013

É com enorme prazer que a Herbalife anuncia a renovação e expansão do patrocínio ao Botafogo de Futebol e Regatas, do Rio de Janeiro.
Juntos desde 2011, a Herbalife e o Botafogo ampliam sua parceria até o final de 2013.
Este ano, a marca Herbalife estará presente não só nos números da camisa dos jogadores e nos uniformes da comissão técnica (no peito e nas costas), como também na parte frontal do calção (shorts) de jogo, garantindo grande visibilidade e exposição.

A Herbalife também segue com as diversas propriedades no Estádio Olímpico João Havelange, o Engenhão, aumentando o número de placas publicitárias, e seguindo com a veiculação de filmes publicitários no placar do estádio.
A estreia deste novo capítulo da parceria será no próximo domingo, 17/02, às 18h30, no Engenhão, com transmissão ao vivo pelo PFC para todo o Brasil. Uma vitória garante a liderança do grupo ao Fogão, e a vaga na semifinal da Taça Guanabara.
Vista as cores do Botafogo e da Herbalife, e torça por mais um ano de sucesso!
Herbalife, Patrocinadora Oficial do Botafogo.

É Bom Comer Antes de Dormir

É Bom Comer Antes de Dormir

Comer antes de dormir não é sempre ruim. Há ocasiões em que um lanche noturno faz sentido.

Vamos dizer que você é meu cliente. É a primeira vez que nos encontramos. Estamos falando sobre seus hábitos alimentares. Na medida em que me diz o que come normalmente, você menciona que faz algo que provavelmente não deveria… Você sempre come um lanche antes de ir dormir. Você espera que eu diga que esse é um hábito que você deveria parar. Mas, antes de eu entrar nessa matéria, peço que me fale mais. O que você come? Quanto? Você come porque está com fome? Ou é só um hábito? E, se você não comer antes de dormir, o que acontece? Uma vez que tenho uma imagem mais completa, posso dizer se está certo ou errado.

Dito isso, eu, em geral, desencorajo as pessoas a respeito desse hábito de comer antes de ir dormir. Por uma coisa, se seu lanche está influenciando na sua contagem calórica diariamente, então vale a pena eliminá-lo. E, a não ser que seu lanche seja realmente pequeno, leve e fácil de digerir, deitar logo após comer um lanche de bom tamanho é uma receita para queimação e possivelmente um sono interrompido.
Mas, enquanto é um hábito que eu desencorajo, especialmente em pessoas com sobrepeso, um lanche antes de dormir nem sempre é ruim e pode até mesmo trazer benefícios.
Lanche antes de dormir é legal… Se você está tentando ganhar peso

Muitas pessoas que tentam ganhar peso sofrem com um apetite pequeno e você pode não sentir fome com frequência suficiente para incrementar a ingestão calórica com refeições múltiplas. Mas a maioria que tem um espaço muito grande entre o jantar e a hora de dormir pode se beneficiar de um lanche noturno.
Lanche antes de dormir é legal… Se você economizou algumas de suas calorias para algo pequeno e light

Eu já disse antes e direi de novo. Alimentos não são mais “engordativos” se são ingeridos às 21hs do que são se forem ingeridos às 9 da manhã.. Então, comer antes de dormir não é um problema, desde que não cause um excesso no limite de ingestão calórica diário. Algumas pessoas fazem isso devido ao seu hábito de comer um pequeno jantar à noite e ficam acordadas até tarde ficando com fome antes de dormir.
Lanche antes de dormir é legal… Se você dorme melhor quando lancha

Talvez você tenha descoberto que não consegue dormir a não ser que coma “algo” antes de deitar. Pode ser. um pequeno lanche antes de dormir pode ajudar a reequilibrar seus hormônios da fome. Normalmente, a produção de Grelina (Hormônio que aumenta a fome) pelo seu corpo é suprimido quando você come, acoplado com um aumento na produção de Leptina (um hormônio que diz que seu corpo está satisfeito). Se o equilíbrio desses dois está ruim, um pequeno lanche antes de dormir pode te colocar na direção correta de novo.
Lanche antes de dormir é legal… Se você tem um evento atlético na manhã seguinte

Se você é um atleta de endurance e tem um grande evento no dia seguinte, um lanche rico em carboidratos antes de dormir é fácil de digerir e pode ajudar a encher o tanque para sua atividade pela manhã.
Lanche antes de dormir é legal… Se você está tentando ganhar músculos

Treinamento de força constrói músculo, claro. Mas você não vai ganhar peso da forma adequada se seu corpo não tiver proteína suficiente para trabalhar. Por isso a maioria dos levantadores de peso usa alguma proteína depois do treino. Os tijolos construtores das proteínas, os aminoácidos, é o que o seu corpo usa para construir tecido muscular e seu corpo depende da disponibilidade desses aminoácidos. Então, depois que seu jantar foi digerido e absorvido, os níveis de aminoácidos no sangue irão decair durante a noite, o que pode diminuir o processo de construção muscular. Mas um estudo recente* mostrou que tomar uma bebida rica em proteína antes de dormir pode aumentar os níveis circulantes de aminoácidos o que incrementaria a taxa de síntese de proteínas durante a noite.

Água com Refeições pode Significar Melhores Escolhas Alimentares

Nós temos a tendência a prestar mais atenção ao que comemos do que ao que bebemos, e normalmente decidimos escolhemos a bebida depois que escolhemos o que vamos comer.
Mas há ocasiões em que a bebida decide. Coloque um copo de leite gelado e subitamente aparece uma vontade de comer biscoitos de chocolate. Uma caneca de café pede um pãozinho quente. E será que existe alguma pessoa que não notou que cerveja pede alimentos salgados e gordurosos para companhas? Ok, se algumas bebidas pedem os alimentos errados, é possível que outras possam ajudar a fazer melhores escolhas? Pesquisadores da Universidade de Oregon e da Universidade do Estado do Michigan acham que sim.

Resultados de um estudo publicado na semana passada no Journal Appetite* sugerem que tomar água pode melhorar as escolhas alimentares nas refeições. Os pesquisadores fizeram dois experimentos bem simples, desenvolvidos para descobrir se certas combinações de alimentos e bebidas são preferencias que se desenvolvem cedo.
Primeiro os pesquisadores entrevistaram 60 jovens adultos para ter ideia do que achavam de vários alimentos e bebidas. Os achados foram claros, refrigerante é ótimo com pizza e batata frita mas é péssimo com verduras  cruas ou cozidas. Esses alimentos, disseram, caem melhor com água.
No segundo estudo, 75 pré-escolares receberam lanches compostos de cenouras e pimentões doces que foram servidos em duas ocasiões com água ou suco de frutas. Sem surpresas, as crianças tomaram mais suco do que água, e doce, afinal de contas, mas a parte interessante foi que eles comeram mais vegetais quando se serviram de água do que quando tomaram suco.
Os achados sugerem que as crianças aprendem cedo a emparelhar certas bebidas com  certos alimentos, refrigerante com comidas salgadas e gordurosas, não com verduras, e carregam essas preferências quando crescem. Isso significa que se você expõe crianças a combinação “refrigerante-sal-gordura” diversas vezes durante a infância, toda vez que beberem algo doce, o palato é despertado para comer hambúrguer, fritas e pizza que viram, com certeza, logo em seguida.
E, portanto, os autores disseram que se a bebida determina se vamos (ou não) comer verduras, talvez seja a hora de pensar na bebida primeiro, já que a bebida certa pode nos orientar a fazer a escolha alimentar correta.
Claro que precisa de mais do que um ou dois sucos e água para eliminar a epidemia de obesidade infantil. Mas se as crianças aprenderem cedo a associar bebidas saudáveis com alimentos saudáveis, isso pode encorajá-los a comer mais verduras. E isso é um ótimo lugar para começar..

Como Fazer Melhores Escolhas no Supermercado

Faça suas compras diárias o mais saudável possível. Pequenas mudanças nos alimentos que você compra e come todos os dias podem render grandes recompensas!
As festas acabaram e nós estamos voltando para nossas rotinas. Isso significa que é hora de levar a sério as resoluções de Ano Novo. Se comer melhor é algo que você pretende fazer nesse ano, agora é a hora de pensar sobre como você vai fazer isso antes de escorregar de volta aos velhos hábitos. Ao invés de adotar uma mudança drástica na dieta (essa abordagem raramente funciona), sua melhor aposta é começar a trabalhar pequenos passos que podem melhorar seus hábitos alimentares dia a dia. E seus primeiros passos devem leva-lo direto para o supermercado pois é lá que os hábitos saudáveis realmente começam.

Que tipo de comprador de supermercado é você?
Existem diferentes tipos de personalidades no que diz respeito a compras em supermercados. Alguns usam a abordagem de negócios, eles compram e preparam a mesma comida todos os dias. Outros planejam todas as refeições com antecipação e compram através de uma lista de compras detalhadas. Existem ainda os compradores diários que “batem ponto” no supermercado todos os dias. Não importa o seu padrão de compras, alguns pequenos passos podem trazer grandes recompensas.
Dicas para compras saudáveis no supermercado
1. Leia as tabelas nutricionais: as tabelas nutricionais são uma das melhores ferramentas para selecionar os alimentos e fazer comparações entre produtos. Você pode comparar calorias, gordura, proteína, açúcar entre marcas diferentes o que ajuda a fazer melhores escolhas.
2. Faça suas refeições diárias mais saudáveis possíveis: na maior parte do tempo, quando existem opções de alimentos que você come com frequência com reduzido teor de gordura, como molho para saladas, derivados lácteos, sobremesas, faz sentido usa-los pois isso irá economizar muitas calorias. Um copo de leite integral tem 150 Calorias e cerca de 7 gramas de gordura. Leite desnatado tem 90 Calorias e nada de gordura. Mudar do bife gorduroso para o peito de Peru corta cerca de 10g de gordura e 100 Calorias em uma porção de 200g. Você comerá menos açúcar se você comprar iogurte natural e adicionar suas próprias frutas e adoçante ao invés de iogurte pré-adoçado. Substitua os amidos refinados pelos integrais. Experimente arroz integral, massas integrais, pães e bolachas integrais, ao invés de bolacha cream cracker.
3. Selecione o que está na época: no que diz respeito a produção, frutas e vegetais de estação são opções normalmente mais frescas, mais nutritivas e menos caras do que os itens fora de época. Se você tem alguma feira próxima a você, as frutas e vegetais podem estar ainda mais frescos do que no supermercado. Você também poderá encontrar novas variedades para experimentar. Isso ajudará na próxima dica…
4. Tente uma nova fruta ou vegetal uma vez por semana: se você não está pronto para um novo alimento, pode optar por uma variedade nova de um alimento que já come. Todas as frutas e vegetais são únicos em tempos de fitonutrientes saudáveis então a variedade é realmente importante para sua saúde. Se sua salada é sempre feita com alface americana, mude para a versão normal ou espinafre. Tente uma nova variedade de repolho ou maçã. Ou cozinhe couve flor púrpura ao invés do tradicional branco.
5. Encontre formas de incorporar peixe na sua dieta: atum ou salmão enlatado provenientes de sua forma selvagem são ótimas fontes de ômega 3 e bem acessíveis. Acrescente atum enlatado a sua salada ao invés de carne, ou pique salmão em uma salada para um prato rápido, saudável e light.
Uma vez que você tenha um bom estoque de ingredientes saudáveis em casa, você pode começar a pensar em mudanças que fará quando cozinhar. Na próxima vez vamos ver como pequenas mudanças na forma de cozinhar podem ajudar você a atingir suas metas.

Treze razões para preferir o chá ao café

Chá ou café? Considere esses benefícios do chá e na próxima vez que escolher, escolherá melhor!
Deixe de lado o café pingado. O chá é oficialmente excelente para sua saúde. Mas antes de encher a xícara com boldo, tenha certeza de que o seu chá é realmente chá. O chá de verdade é derivado de uma planta particular,  Camellia sinensis, e inclui somente 4 variedades: verde, preto, branco e oolong. Qualquer outra coisa (como o chá de boldo) é uma infusão de uma planta e tecnicamente não é um chá.
Mas o que o chá de verdade é pobre em variedades, é rico em sérios benefícios para saúde. Pesquisadores atribuem as propriedades benéficas do chá aos seus polifenóis (um tipo de antioxidante) e fitoquímicos.

Embora a maioria dos estudos tenha focado no melhor conhecimento do chá verde e preto, os branco e oolong também trazem benefícios para a mesa. Veja porque o primo “pobre” do café é muito bom para saúde:
1- O chá pode melhorar a resistência nos exercícios. Os cientistas verificaram que as catequinas (antioxidantes) no chá verde aumentam a habilidade de queimar gordura como combustível o que melhora a resistência muscular.
2- Beber chá pode ajudar a reduzir o risco de infartos. O chá também pode ajudar a proteger contra doenças cardiovasculares e degenerativas.
3- Os antioxidantes no chá podem proteger contra o câncer, incluindo de mama, cólon, coloretal, pele, pulmões, esôfago, estômago, intestino delgado, pâncreas, fígado, ovário, próstata e na boca. Mas não dependa somente do chá para manter seu corpo saudável, ele não é uma cura milagrosa. Muitos estudos sugerem que o chá não tem atividade anticancerígena, mas os trabalhos atuais ainda são inconclusivos.
4- O chá ajuda a lutar contra os radicais livres. O chá tem elevada capacidade de absorbância de oxigênio (ORAC), que é um nome bonito para dizer que ele ajuda a destruir radicais livres (que podem danificar o DNA) no corpo. Nossos corpos têm defesas naturais contra esses radicais livres, mas não são 100% eficientes e como os danos provocados por esses “ninjas” de oxigênio tem sido ligados a câncer, doenças no coração e degeneração neurológica, podemos usar toda ajuda que for possível.
5- O chá é hidratante para o corpo (mesmo contendo cafeína)
6- Beber chá está ligado a baixos índices de mal de Parkinson. quando considerado com outros fatores como fumo, atividade física, idade e IMC, beber chá regularmente foi associado a baixos riscos de Mal de Parkinson tanto em homens quanto mulheres.
7- Chá pode fornecer proteção contra raios Ultra Violeta. Nós sabemos que é importante limitar a exposição aos raios UV. A boa notícia é que o chá verde pode atuar como um protetor solar de retaguarda.
8- Chá pode ajudar a manter a circunferência abdominal nos limites. Em um estudo, participantes que consumiram regularmente chá quente diminuíram mais a circunferência abdominal e o IMC do que os participantes que não consumiram chá. Cientistas especulam que beber chá diminui o risco de Síndrome Metabólica (que aumenta o risco de diabetes, doenças vasculares e derrames), embora seja importante lembrar que a correlação não é a mesma coisa que causa.
9- Beber chá regularmente pode também combater efeitos nocivos do cigarro e pode até diminuir o risco de câncer de pulmão (Boa notícia, mas não justifica fumar).
10- O chá pode ser benéfico para pessoas com Diabetes tipo 2. Os estudos tem mostrado que compostos no chá verde podem ajudar diabéticos a processar melhor os açucares.
11- O chá pode ajudar o corpo a se recuperar da radiação. Um estudo mostrou que o chá ajudou a proteger contra a degeneração celular devido a exposição a radiação, enquanto outro verificou que o chá ajuda a pele a se recuperar depois de exposição à radiação.
12- O chá verde melhora a densidade mineral e força dos ossos.
13- O chá pode ser um eficiente agente na prevenção e tratamento de doenças neurológicas, especialmente as degenerativas (como o Alzheimer). Enquanto muitos fatores influenciam a saúde cerebral, os polifenóis do chá verde podem ajudar a manter certas partes do cérebro que regulam aprendizado e memória.
Embora a maioria das pesquisas sobre o chá seja muito positiva, ela não é definitiva. Portanto, mantenha esses fatores em mente antes de estocar sua despensa.
1- Usar repetidamente bebidas quentes pode aumentar o risco de câncer no esôfago. Deixe o chá esfriar antes de tomar ou consuma gelado.
2- Os estudos parecem convincentes, mas ratos não são iguais a humanos. As substancias químicas do chá podem reagir diferente no laboratório. Os taninos (e outras coisas boas do chá) podem não ser biodisponíveis para o ser humano. Isso significa que o chá pode não ser sempre benéfico para a saúde humana, pelo menos não no mesmo grau que os estudos mostram.
3- Nem todas as bebidas de chá são criadas da mesma forma. O acesso do corpo às coisas boas do chá pode ser determinado pela variedade, ensacamento e processamento e a forma de preparo.
Conclusão: o chá é, pelo menos, seguro para ser consumido, mas não em excesso. Então, misture um pouco da erva, quente ou frio, e desfrute.
Fonte (TIME Healthland): http://ti.me/PGAHMr

Reconhecimento do nosso novo patamar WT

Agradecemos a todos vocês!!!

Rumo ao próximo GET Team

É Bom Comer Antes de Dormir?

Comer antes de dormir não é sempre ruim. Há ocasiões em que um lanche noturno faz sentido.
Vamos dizer que você é meu cliente. É a primeira vez que nos encontramos. Estamos falando sobre seus hábitos alimentares. Na medida em que me diz o que come normalmente, você menciona que faz algo que provavelmente não deveria… Você sempre come um lanche antes de ir dormir. Você espera que eu diga que esse é um hábito que você deveria parar. Mas, antes de eu entrar nessa matéria, peço que me fale mais. O que você come? Quanto? Você come porque está com fome? Ou é só um hábito? E, se você não comer antes de dormir, o que acontece? Uma vez que tenho uma imagem mais completa, posso dizer se está certo ou errado.

Dito isso, eu, em geral, desencorajo as pessoas a respeito desse hábito de comer antes de ir dormir. Por uma coisa, se seu lanche está influenciando na sua contagem calórica diariamente, então vale a pena eliminá-lo. E, a não ser que seu lanche seja realmente pequeno, leve e fácil de digerir, deitar logo após comer um lanche de bom tamanho é uma receita para queimação e possivelmente um sono interrompido.
Mas, enquanto é um hábito que eu desencorajo, especialmente em pessoas com sobrepeso, um lanche antes de dormir nem sempre é ruim e pode até mesmo trazer benefícios.
Lanche antes de dormir é legal… Se você está tentando ganhar peso
Muitas pessoas que tentam ganhar peso sofrem com um apetite pequeno e você pode não sentir fome com frequência suficiente para incrementar a ingestão calórica com refeições múltiplas. Mas a maioria que tem um espaço muito grande entre o jantar e a hora de dormir pode se beneficiar de um lanche noturno.
Lanche antes de dormir é legal… Se você economizou algumas de suas calorias para algo pequeno e light
Eu já disse antes e direi de novo. Alimentos não são mais “engordativos” se são ingeridos às 21hs do que são se forem ingeridos às 9 da manhã.. Então, comer antes de dormir não é um problema, desde que não cause um excesso no limite de ingestão calórica diário. Algumas pessoas fazem isso devido ao seu hábito de comer um pequeno jantar à noite e ficam acordadas até tarde ficando com fome antes de dormir.
Lanche antes de dormir é legal… Se você dorme melhor quando lancha
Talvez você tenha descoberto que não consegue dormir a não ser que coma “algo” antes de deitar. Pode ser. um pequeno lanche antes de dormir pode ajudar a reequilibrar seus hormônios da fome. Normalmente, a produção de Grelina (Hormônio que aumenta a fome) pelo seu corpo é suprimido quando você come, acoplado com um aumento na produção de Leptina (um hormônio que diz que seu corpo está satisfeito). Se o equilíbrio desses dois está ruim, um pequeno lanche antes de dormir pode te colocar na direção correta de novo.
Lanche antes de dormir é legal… Se você tem um evento atlético na manhã seguinte
Se você é um atleta de endurance e tem um grande evento no dia seguinte, um lanche rico em carboidratos antes de dormir é fácil de digerir e pode ajudar a encher o tanque para sua atividade pela manhã.
Lanche antes de dormir é legal… Se você está tentando ganhar músculos
Treinamento de força constrói músculo, claro. Mas você não vai ganhar peso da forma adequada se seu corpo não tiver proteína suficiente para trabalhar. Por isso a maioria dos levantadores de peso usa alguma proteína depois do treino. Os tijolos construtores das proteínas, os aminoácidos, é o que o seu corpo usa para construir tecido muscular e seu corpo depende da disponibilidade desses aminoácidos. Então, depois que seu jantar foi digerido e absorvido, os níveis de aminoácidos no sangue irão decair durante a noite, o que pode diminuir o processo de construção muscular. Mas um estudo recente* mostrou que tomar uma bebida rica em proteína antes de dormir pode aumentar os níveis circulantes de aminoácidos o que incrementaria a taxa de síntese de proteínas durante a noite.
*Res PT et al. Med Sci Sports Exerc 44:1560;2012.

Novo Degrau alcançado.

Pessoal,

Queremos agradecer a cada um de nossa equipe e de nosso evs, alcançamos mais um degrau no plano de carreira da Herbalife, estamos trabalhando forte para o próximo.

Estamos no patamar de Equipe Mundial

 

RUMO AO GET!!!

Viagem...O Destino!

Viagem...O   Destino!

"A viagem deve ser tão boa quanto o destino".

Eu penso que a felicidade não é somente o destino, é a viagem também. Você não pode esperar crescer para ser feliz, ou se formar, se casar, ter filhos, se aposentar... Muita gente acaba morrendo sem ser feliz por ficar esperando a felicidade bater à sua porta... Mas é preciso ir buscá-la. Aristóteles postulou que a fórmula da felicidade e também do sucesso é: Primeiro: Ter um ideal, um alvo, um objetivo bem definido, claro e prático. Segundo: Ter os meios necessários para alcançar os fins, isto é, sabedoria, dinheiro, bens materiais e ainda métodos. Terceiro: Ajustar todos os seus meios a esse fim. Nos ditados populares dizem que o dinheiro não traz felicidade e outros ainda vão adiante, dizem que com o dinheiro mandam buscá-la. Contrariando isso, em novas descobertas científicas por psicólogos norte-americanos eles dizem que a felicidade é 50% genética, 10% a circunstância como dinheiro, ambiente em que se se vive e 40% atitudes, decisões, comportamentos, busca... Isso nos leva a reflexão que o grande desafio é entender melhor essa questão e ter o nosso foco voltado para estes 40%, ou seja, o desafio de mudar aquilo que visivelmente podemos, ou seja, melhores atitudes, melhores decisões, novas posturas e comportamentos diante do mundo e que nos ajudem a construir uma vida melhor. Pense nisso, um forte abraço e esteja com Deus!

Shakes Enriquecidos com Proteínas Ajudam a Evitar o Ganho de Peso

Temos observado que a maioria das pessoas ganha peso durante as férias e festas, e em seguida, passa parte do início do próximo ano tentando perder o peso extra. Pesquisa recente** mostra que você não pode separar comida e prazer na tentativa de perder ou controlar o peso. A gula é que faz as pessoas comerem mais do que deveriam.
Um shake enriquecido com proteína poderá substituir sua refeição adequadamente. A proteína é o nutriente que o mantém satisfeito por mais tempo do que qualquer outro macronutriente. Você sabe, por experiência própria, que comer uma refeição rica em proteínas irá mantê-lo saciado por muito mais tempo do que se você tomar café e comer algo doce.

No entanto, eliminar o excesso de gordura corporal significa que você precisa cortar calorias. Substituir um café da manhã rico em gorduras por um shake enriquecido com proteínas pode lhe dar a proteína que você precisa, sem toda a gordura e carboidratos extras.
Por exemplo, se você substituir um café da manhã com 600 calorias por um shake com cerca de 200 calorias, rico em proteína, você se sentirá saciado e terá consumido aproximadamente 400 calorias a menos. Se você fizer isso duas vezes por dia, poderá emagrecer entre um e dois quilos em 20 dias.
É claro que você não vai emagrecer se perder o controle e comer muitas calorias em outros momentos do dia. Também é importante mudar seus hábitos alimentares, especialmente na temporada de festas e férias.
Comer mais só para compensar o estresse do dia a dia pode levar ao ganho de peso, então procure relaxar para repor suas energias e mantenha uma atitude positiva. Se você sabe que não consegue resistir a alguns alimentos, fique longe deles, não compre, nem os tenha em casa. Quando for a uma festa com o pessoal do trabalho ou na casa de amigos, procure ficar longe da comida. Faça seu prato com porções moderadas e em seguida, afaste-se da mesa do bufê. Passe algum tempo conversando com as pessoas e não volte a se servir, nem para pegar a sobremesa.
Faça o possível para ficar longe de lanches calóricos e escolha frutas e legumes coloridos. Mantenha-se ativo durante os feriados e exercite-se pelo menos 30 minutos por dia. Aproveite o tempo quente para nadar, correr ou andar de bicicleta para queimar as calorias extras.
Não dá para compensar uma má alimentação com exercícios, mas estudos mostram que fazer 30 minutos de exercícios por dia é um comportamento associado à manutenção do peso saudável.
**J Burch, C McKenna, S Palmer, G Norman, J Glanville, M Sculpher and N Woolacott.
Rimonabant for the treatment of overweight and obese people. Centre for Health
Economics and Centre for Reviews and Dissemination, University of York, UK. Health
Technology Assessment 2009; Vol. 13: Suppl.
David Heber, MD, PhD
Diretor-fundador da Divisão de Nutrição Humana da Universidade da Califórnia e Chefe-fundador da Divisão de Nutrição Clínica do Departamento de Medicina*
*o título do Dr. Heber é mencionado apenas para fins de identificação. A Universidade da Califórnia (UCLA) não endossa produtos ou serviços.

Esse Único Hábito Pode Acabar com As Chancea de Você ser Bem Sucedido

Tornar-se bem sucedido na vida é muito mais relacionado com tomada de decisões do que com esforço ou trabalho duro. Aquele momento quando temos que decidir entre uma casa e outra. Pode ser qualquer coisa. Algo pequeno como pagar a conta de energia ou comprar gás com o dinheiro do aluguel. Ou algo grande como mudar de carreira em épocas turbulentas ou manter o curso e enfrentar a miséria dia após dia. Tomar uma decisão pode ser frustrante e libertador ao mesmo tempo porque você sabe que isso irá mudar sua vida, alterando-a para sempre.

Enquanto todos te falam sobre só trabalho duro e suas recompensas, raramente as pessoas te falam que a razão de onde estão na vida foi devido a uma decisão ou duas tomadas há algum tempo. São mais raras ainda as pessoas que te dizem o quão a tomada de decisão acelerou o caminho deixando-o mais firme quando eles estavam rodeados por caos e incerteza. Isola conhece porque o segredo mais bem guardado do sucesso é, adivinhe, decidir rapidamente. Pessoas sem sucesso não estão erradas o tempo todo, mas elas compartilham um traço comum que é obvio para aqueles que observam atentamente. Eles são péssimos tomadores de decisão.
Não ter habilidade de tomar decisões reflete muito mal em sua vida, trabalho, negócio, personalidade e múltiplas outras coisas que são essenciais para o crescimento. Tornar-se bem sucedido não é apenas a respeito de decisões quando você as está tomando. Você pode tomar uma excelente decisão, por exemplo, mudar de carreira quando perceber que a atual carreira não está levando a lugar algum. Por outro lado, eles podem tomar a decisão muito rápido a despeito dos riscos e voltas que a vida pode dar ao redor de resultados notáveis.
E qualquer opção, esse hábito é a causa número 1 de fracasso. Se você espera ter pelo menos uma chance de se tornar bem sucedido, tem que evitar a coisa mais importante a ser evitada: Indecisão! Ela afeta mais coisas do que imagina. As pessoas se arrastam em indecisões muito tem antes de perceberem seus sonhos se acabando e elas envelhecendo dia após dia. Muito tempo passou e o sucesso que poderiam ter tido vai se tornando irrelevante dia após dia.
“Estudos têm mostrado que as pessoas mais bem sucedidas tomam decisões rápidas porque elas tem clareza de seus valores e o que realmente querem de suas vidas. Os mesmos estudos mostram que elas demoram a mudar essas decisões, quando mudam. Pessoas que falham normalmente tomam decisões devagar e mudam de opinião rapidamente, sempre indo para frente e para trás.”
Anthony Robbins
Existe “mágica” em tomar uma boa decisão. Velocidade é uma coisa, mas tomar uma boa decisão é outra completamente diferente. Tornar-se bem sucedido requer uma delicada mistura de ambos os traços. Você pode tomar uma decisão ruim rápido e cair ou pode tomar uma decisão boa mas demorada e sofrer as mesmas consequências. Às vezes, não existe nem essa história de boa ou má decisão. Existem apenas decisões e mais decisões. Pessoas de sucesso são aquelas que tomam muitas decisões boas, rápido. Ninguém pode ser perfeito e você estará errado algumas vezes. Mas, se você tomar uma decisão imediatamente, você superará os resultados ruins, se houver, mais cedo do que pensa.
O que uma pronta decisão te dá é uma chance de lutar pela sua sobrevivência no mundo de competitividade. Qualquer um irá concordar que uma chance e lutar em qualquer dia é melhor do que um fracasso certo. Uma decisão tomada rápido pode dar errado, mas uma decisão nunca tomada sempre irá dar errado. A exatidão dessa lógica é evidente no fato de que a maioria das pessoas bem sucedidas atribui seu sucesso a rápidas decisões tomadas.
A vida é cheia de decisões, é assim que todos nós vamos de um lugar a outro e crescemos nesse processo. Se você não está tomando nenhuma decisão, você está parado, preso no mesmo lugar enquanto o mundo via em frente. Onde quer que esteja e o que quer que faça, tomar decisões não é só imitante para ser bem sucedido, mas é a única forma que você tem para crescer e mudar sua vida para melhor. Tudo o que você precisa já está com você. Então libere sua mente, respire fundo e tome essas decisões rápido. Seu sucesso depende quase que completamente de boas decisões tomadas rápidas.

Tarde do 24h FIT

Reconhecimento Equipe Mundial no Super Meeting Campina Grande

 

 

Reconhecimento de Leandro Bolelli 20K

Prontos para o Jantar de Gala totalmente Qualificado!!!